管理情绪的6个习惯,养成受用一生

文/李思圆来源/温暖的女子(ID:wennuan-312)

不动怒

每个人的生活中,都充满了各种不如意的事。有时,我们总是很难控制住自己,恨不得立马把心里全部的委屈和愤懑都倾泻出来。尤其当一个人发脾气时,就像一个胀满的气球,被一根针轻轻一刺,就会立马爆炸。但凡你冷静下来,就会发现,发脾气对你不仅没有任何好处,还会让局面变得越来越尴尬和紧绷。通常我们发脾气,看似是为了表达自己的不满。其实情绪越暴躁,背后越反映了内心的无助和无能为力。一个人越弱,越容易用发脾气去逃避问题。但真正的强者,懂得把所有心思和精力都用在解决问题上,而不是去宣泄负面的情绪。图片来源:全景视觉不责备我们在遇到麻烦和困难时,总是会归罪于他人。其实,越爱责备的人,越没有责任心,也越担不起重任,更难获得他人的支持和信任。无论出了什么问题,首先应该去找自己的错。因为只有学会找到自己的不足,反思出自己的过错,才能更好地改正,也才能更好地去总结每一次的经验和教训。如果我们先从别人身上找问题,那不过是在推卸自己的责任,这样既不利于解决遇到的麻烦,也会激化与他人之间的矛盾。一个常常反省的人,犯的错误会越来越少。同时,也只有一个常常自我检讨的人,才有资格和底气,去提出他人的不足和错处。图片来源:全景视觉不纠缠遇到烂人烂事时,大多数人总想去争对错。其实,越是纠缠,越会让自己陷入无底的深渊。不讲道理的人,你越跟他争论,越是在浪费唇舌。没有素质的人,你越跟他抬杠,越让自己不愉快。不懂规则的人,你越跟他对立,越会给自己引来祸患。有时,学会及时止损,不是胆小或懦弱,也不是承认对方是对的,自己是错的,而是没必要去较劲。有句话说:“当你凝视深渊时,深渊也在凝视你。”何必为了不值得人和不值得的事,去耗费时间和精力,甚至给自己带来不必要的麻烦和灾难呢。有时,一个人不去纠缠,不是为了放过别人,而是为了不消耗自己,更是为了保护好自己。图片来源:全景视觉不抱怨作家三毛,曾说过这样一段话:“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄,也无不可,但习惯性地抱怨而不谋求改变,便是不聪明的人了。”在我们的一生中,会遇到许多有违心意的事。抱怨是人的本能,不抱怨却是本事。遇到任何问题,你去抱怨不仅毫无意义,也无法让事情往好的方向逆转。无论是好的,还是坏的,一旦发生了,首先要学会去接受它,然后再想办法,去改变可以改变的那个部分。如果你只是一味抱怨,就证明了,你放弃了一切可以变好的机会和可能。其实许多事,都并无绝对的好坏。学会换一个角度,换一种思路,换一个态度,生活就会呈现出原本好的那一面。图片来源:全景视觉不较劲每个人的一生,都并非像一条直线般完美。我们总会选错一些人,做错一些事,乃至错过一些重要的时机和机会。也许我们常常会去想,要是当初不这样就好了,要是还可以选择就好了,要是一切可以重来就好了。其实,人生是没有后悔药卖的。有些人错过了就错过了,有些事做错了就做错了。越是跟自己较劲,也越是在折磨自己。你越跟自己过不去,越会被糟糕的情绪吞噬。你总要知道,没有任何一种选择,会带来一个十全十美的人生。既然总会有遗憾,也总会有缺陷,又何必要去纠结那些已经无法回头的路。不要一味地陷入自责的情绪中。毕竟,过好当下的生活,才是对人生最好的补偿和善待。图片来源:全景视觉不冲动每个人的情绪,有时就像一把火。一旦被点燃,就会瞬间说出一些不该说的话,做出一些不该做的事,乃至做出让自己遗憾终身的决定。当你觉得控制不住自己时,先深呼吸几秒钟,试着平复一下自己的心情,然后再来面对和处理问题。不要跟着对方一起冲动,也不要轻易让自己冲动,更不要任由自己的情绪随意地失去控制。也许,你只是说了一些气话,但带来的后果却是非常严重的。也许,你也只是说了一些狠话,但很可能给自己带来无尽的麻烦。也许,你只是说了一些过激的话,但最终会为此付出巨大的代价。一个人只有心平气和地去面对问题,他才可能把事情处理好,也才能跳脱出坏情绪的泥沼。作者:李思圆。来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)。

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