「生活小常识」秋季天气变化需注意

虽还未完全摆脱高温酷暑,但是按捺不住的秋天,已经偶尔带上习习凉风,斜风细雨,惬意登场。

而在这冷热交替的处暑节气,尤其要注意天气变化和吃喝上的忌口,这样才能保证在天气变换的时候不生病。小编在此给兄弟姐妹们收集了一些处暑后健康过秋的知识,大家一起来看一看吧。

一:处暑节气天气由热转凉,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。而在卖场内的兄弟姐妹们也要时刻注意内外的温度差,适度添衣,避免感冒等症状发生。

二:只要室温不高就尽量少开空调,多开窗,让空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。另外,室内可以养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。尤其是卫生间和母婴室这种地方为了保证空气的含氧量和空气环境,我们可摆放绿萝来保持空气清新。

三:无论是哪个季节,坚持运动绝对是没有错的。入秋之后锻炼的好处在于,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

另外需要注意的是,立秋过后,对进食凉性食物要减少,尤其是西瓜,俗话说:秋老虎热死人,在立秋过后还有很多人吃西瓜,但是西瓜属凉性水果,对人的脾胃都有一定的伤害,所以大家要减少凉性食品的摄入。对于儿童更是如此,之前儿子就是因为晚餐时多吃了西瓜,导致当天晚上就出现了呕吐现象,第二天出现拉肚子的问题,直到吃了一天药后才有了好转。所以大家在入秋之后,更多的需要养胃润肺的食物。比如:

一:饮食清淡,润肺防燥

处暑后燥气明显,肺易受伤,容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。多进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、菠菜等,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。水分的摄取也不可少,早上起床后可喝一杯温水,平时可适量喝些金银花茶、菊花茶,清热解毒,滋阴润燥。外围的保洁、保安兄弟姐妹们,更要注意自己的水分摄入,早晚气温温差大,白天气温高,需要多喝水来补充身体所需要的水分。

二:注意烧烤要少吃

晚上天气凉爽,和朋友们一起吃饭喝酒,烧烤一般都是首选,但是要记住秋季干燥,身体容易被燥邪侵袭。这个时候要少吃烧烤,因为这类食物多燥热伤津,吃多了会加重体内的燥邪,损耗津液,对健康不利。

处暑结束,秋意渐浓,气温微凉时,爱护自己就从秋季养生知识的分享学习开始吧,毕竟只有身体健康,才能更好的去完成自己所爱的事情。

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作者:18873009973
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来源:酷芭比攻略
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