健康小贴士 | 最值得看的健康生活小常识

上班族必看

1.绿茶减轻辐射影响;

2.绿豆能排泄身体有毒物质;

3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;

4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

5.海带抑制免疫细胞凋亡;

6.大蒜增免疫减少辐射损伤;

7.西红柿减少皮肤辐射损伤;

8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。

最好能五六个小时内吃掉。

存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除。

忌用保温瓶装豆浆

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食 物取出后必须回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻。

桶装水问题多

桶装水问题多,选择购买细斟酌;水要清,看色泽,浑浊沉淀要不得;密封好,无泄漏,生产日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。

蜂蜜可解酒

蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。

水果里的天然防晒霜

1.西红柿:坚持吃煮熟的西红柿,可使皮肤防晒能力提高33%;

2.苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;

3.西瓜:含多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不赶紧试试!

对皮肤有益的食物

1、西兰花:增强皮肤抗损伤能力;

2、胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩;

3、牛奶:增强皮肤张力;

4、大豆:防止色素沉淀;

5、猕猴桃:消除雀斑等斑点;

6、西红柿:展平皮肤皱纹;

7、蜂蜜:保持皮肤红润光泽;

8、海带:有效调节皮肤油脂分泌。

养生十个常

发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系!

身体上火了怎么办

心上火:莲子或苦瓜泡水喝。

胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。

肝火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

吃葡萄好处多

1、有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、有补血的功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。

3、还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。

4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。

三七养生歌

吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;

外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;

穿着:三分凉意七分暖。

10种最营养的食物

1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;

4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;

7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;

10.最好的沙拉原料:西红柿。

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作者:18873009973
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来源:酷芭比攻略
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