适量运动,可解决多种问题,尤其这五种情况,更要动起来

虽然一直在提倡运动有益健康,但是对于很多人来说,尤其是一些年轻人来说,大部分还是不运动的。有的是懒的动,有的则是没有时间来运动。即便是有时间了也想看看剧或者是玩玩手机,运动这些东西都被抛在了脑后。

​我们的身体就像机器一样,是一直运转着的,所以不会一直运行良好。就拿运动来说,虽然不治病,但是能够在一定程度上提高身体的免疫力,能够防病。另外,经常运动的身体都是比较轻盈纤细的,看起来也更加精神。对于那些经常不运动或者从来不运动的人来说,当身体出现下面这些情况的时候,是提示你该运动了,再懒下去身体可能就要出大问题。

1.压力大

压力大是当代很多人面临的问题,可能有暴饮暴食、心情郁闷、失眠头痛以及烦躁等表现。

压力大其实不可怕,可怕的是撑着压力不知道去缓解。而运动就是一种很有效的解压方式。当你被压力所包围的时候,可以思考一下自己有多久没有出去运动了,不妨给自己放个假,约上一两个好友出去登山、游泳或者是慢跑,缓解一下自己的心境。有的事情焦虑也是一样,不焦虑还是一样,不如让自己开心一点去完成。

​2.没有精神气

没有精神气也就是说整个人看起来处于一种亚健康的状态中,浑身没有劲,整天处于浑浑噩噩中,早上起来到晚上一直犯困,而且对什么都提不起兴趣。这个时候也提醒我们该去运动了。不知道你有没有这样的体验,运动之后会让身体变得比之前轻盈,整个人也显得更有精神气,如果早上可以出去跑跑步的话,可以很负责任的说一整天可能都是精神倍棒。

​3.走两步就开始喘

现在很多年轻人身体状态特别差,说走两步就开始喘一点都不夸张,稍微动一下就觉得自己特别累,这在经常久坐的人身上体现的更为明显。如果不是心脏有问题的话,很有可能是缺乏锻炼了。有人会说,走两步都喘,哪还有精力去运动,非也,本末倒置了,正是因为缺乏锻炼,才会让身体处于这种走两步就喘的亚健康状态中。

​4.体重超标

体重超标简单来说就是肥胖,随着人们物质生活水平的提高,肥胖的人也越来越多。其实我们都喜欢自己身材纤细,这样会更帅气或者更漂亮,而肥胖的话会看起来整个人油腻腻的,不太清爽。但是俗话说吃胖容易减肥难。肥胖不仅会让整个人看起来很臃肿,也会给身体带来一些疾病,比如高血压、高血脂、糖尿病等等。因此,如果体重超标的话,最好还是运动起来,管住嘴,迈开腿,让体重维持在一个正常的状态下,是对自己负责。

​5.拿重物上下楼梯特别吃力

对于年轻人来说,为什么有的人很有劲,而有的人很虚,甚至连瓶盖都拧不开,除了体质原因之外,还因为肌肉没达标。如果你拿重物上下楼梯特别吃力,说明体质虚弱,可以在日常生活中做一些无氧运动,增加一下自己的肌肉强度,会让自己更有劲一些。

另外,我们也要警惕过度运动,以免给身体造成更大的伤害,那就得不偿失了。适量的运动,不仅能增强免疫力,让人神清气爽,还能锻炼人的耐心与毅力,如果你的身体出现了上面这些情况,快动起来吧,为了更好的自己。

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作者:18873009973
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来源:酷芭比攻略
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