简单的恰恰舞16步,恰恰舞步的基本动作教程

一脚尖一点

一步进一步退

恰恰就像迷惑人的欲擒故纵

让人不自觉沉溺其中

而学习恰恰的同学都会遇到一个共同的问题

那就是舞感

在学习的时候你可能会发生以下情形

无法分清教练的左右脚?

手脚不协调?

这种情况下

首先要镜面教学,跟着模仿老师的动作

跟上脚下的步伐,手臂再自然摆动

让心情放轻松

有了基本的学习心境后

再来熟悉恰恰恰的基本步技巧

一步一步地掌握默契和学习方法

恰恰恰的六个基本步

基本涵盖了伦巴的所有技术元素

需要高体力和强速度

非常考验舞者的肌肉素质和重心的保持

快来Get要领吧

| 走步 |

这是前后走的步子,节奏为2-3-4-1。

向前迈步时,重心在前脚,后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时,重心在后脚,前脚脚尖着地、脚背绷直。

在基本动作练习时,移动左脚时,右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时,左臂向内下方画圈后打直。

注意:颈椎要向上用力,肩部下沉,手臂呈自然随节奏运动,不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧,胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

| 并合步 |

并合步是恰恰舞的基本步,是横向的步伐。

由于脚下与地面的对抗,得到了胯部的左右转动。

左脚先向左迈出,然后右脚跟随,左脚再次向左迈出,右脚不动。

这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

| 定点转 |

定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1,定点转是分为两个动作完成360度旋转的。

一条腿如右腿直立,第一拍时左脚从前面穿过身体,迈向身体右侧,这个节奏结束时身体向右旋转180度,左脚直立;

第二步原地换重心,即右脚直立。

然后左脚从后面向左侧打横,完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4,并合步为4-&-1。

旋转时注意留头。

| 纽约步 |

纽约步的节奏也为2-3-4-&-1,脚下和时间步、方步类似。

先一条腿如右腿直立,左腿半脚掌着地。

第一拍时左脚迅速从前面穿过身体,迈向身体右侧,左腿直立,右腿稍弯曲,右腿膝盖去贴紧左腿膝盖,右脚半脚掌着地,此时为半重心状态,重心在左右脚之间而偏左腿处,这个动作叫做“CHECK”。

此时左臂整个向后上方打直,呈现一个类似于京剧“亮相”的动作,这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直,重心到达左右脚之间。

然后左腿从前方迈回,完成合并步。

| 时间步 |

时间步是原地的重心转换,后跟着一个合并步。

| 方步 |

方步是两步合成一个十字形的步伐。

第一步先左脚上前,完成“CHECK”,然后回来完成向左的并合步,结束时重心在左脚。

第二步右脚向后方撤出,重心直接换到右脚,然后右脚上前,完成反向的合并步。

Tips

恰恰恰的前进或引导基本从音乐的第二拍开始

节拍数法有: “慢、慢、快快、慢” ;

“踏、踏、恰恰恰”和“2、3、4&1”

而初学者可以在音乐的第一拍开始左脚前进

按“l、2、恰—恰—恰”的方法来数节拍

这个会更简单一点

更多舞步技巧讲解

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来源:酷芭比攻略
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