初三孩子考试就紧张怎么办,初三学生怎样应对中考考试

中考,是一次检测学生学业水平的考试,也是初三学生进入重点高中必经之道。随着高考的结束,中考将如约而至。现在大多数初三年级,或许都已经不再讲课,改由学生自由复习。

在考前一天至两天,还会给学生放个假,让学生放松调整一下,以便更好地应考。但是经历过中考的人都知道,这个时候说不紧张,除非是心态非常稳定的人,要不然就是骗人。

要知道,一个正常人在见到陌生人、刚入职、公共场合、工作没完成、当众发言、考试等场合,都会出现紧张的情况,只是有的人会及时调整,表现出收放自如的自信,而有的人不能及时调整紧张的状态,于是说话会颤抖,给人紧张的感觉。

作为一名即将中考初三学生,出现紧张的情绪是正常情况,说明你很看重这次考试。

在考前出现紧张的原因有很多,父母、老师对你期望很高,希望你能考出一个好成绩,考上你们当地的重点高中;你对自己不够自信,害怕自己考不上高中,于是有了很重的思想包袱;你担心自己对知识掌握得不够好,担心有的题目不会做。

知道了让自己紧张的原因,接下来我们就来聊聊怎么让自己不紧张的方法。一位带班10年中学班主任这样跟我说,很多初三学生在考前,都会有或多或少的紧张,只要积极调整好自己的心态,到了考试的时候可以做到放松。她告诉我3个方法缓解紧张的方法,这是我听到的最中肯建议。

01:学会哄自己,积极的自我暗示

若是觉得自己现在很紧张害怕中考,尝试安慰一下自己的心,告诉自己一切都会顺利,自己能考上高中,一点也不需要担心。

我们非常容易受到情绪、语言和环境的影响。自我暗示是一种主观意愿肯定的假设,由于主观上肯定了它的存在,心理便会竭力趋向并认同这项内容。

著名心理学家巴甫洛夫就认为:心理暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

02:放下包袱,以轻松心态迎接中考

中考前紧张,主要是外界和内在双重的影响结果。父母、老师的期望,自己的给自己的压力,都会加剧你的紧张感。

这个时候,就要尝试着给自己释压,不要再去想那些期望,可以适当降低对自己的要求,不一定就要考前几名,只要可以考上高中就行。

这样做的好处就是压力可以瞬间变小许多,给自己减负,是一项非常重要的技巧。

03:不求所有题目都会,只求会做的题目做对

中考是初中升至高中的升学考试,题目类型有简单的、中等难度的和拉开差距的难题,作为一名即将毕业的初三学生,对于自己所掌握的知识要有信心。

中考虽有少量难题,但是考察的内容还是以基础知识为主,经过三年的知识储备,大多数初三学生对这些知识都非常熟悉,而且还经过大量的考试演练,所以不必太担心。

在这次考试中,给自己这样一个小目标,不求所有题目都会,但是会做的题目都做对,正视自己的能力,不必抱不切实际的幻想,降低心理负担,保持良好的考试状态即可。

考前紧张的初三学子,当你们看到上面提到的三个缓解紧张的方法后,可以尝试看看。中考只是我们人生经历中的一个站点,未来我们还要面对高考、上大学、步入社会找工作等层层考验,所以小心应对即可。给自己一个美好的预期,自信一些,没什么大不了的。

作为孩子的家长,这个时候也不必再给孩子太大的压力,让他们以平常心看待这次考试,用积极的态度去应对就好。适当的鼓励也很有必要,父母的鼓励,或许就是送给他们的最好礼物。

版权声明:
作者:18873009973
链接:https://www.kubabi.com/jy/5639.html
来源:酷芭比攻略
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>